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こんにちは!もうすぐ夏ですね

こんにちは!もうすぐ夏です

海やプールに行く方も多いと思いますが、ポッコリお腹…気になりませんか!?ポッコリお腹の原因は脂肪ではなく便秘が原因かもしれません
まずは食生活を改善しましょう✨
⭐️水分はお水で摂りましょう!
清涼飲料水の糖分は精神を不安定にさせるので、腸に悪影響
利尿作用のあるカフェインは、体を水不足にしてしまいます
コンビニで買える腸によい食べ物
1.パンよりおにぎり
小麦粉を使った粉もの<パスタや麺>は腸をコチコチに
2.ゆで卵やおでん
糖質の少ない食事を摂るために、卵、がんも、大根、昆布巻き、こんにゃく、しらたきなどがオススメ!
3.和風のお惣菜
お惣菜の野菜は腸にいいものが多く、味もご飯と相性がいい!
4.甘味はシュガーレスガムとドライフルーツで
砂糖は腸に悪影響なので、シュガーレスガムか果物の甘みで摂りましょう!
不規則な食事やストレスで腸がコチコチに固くなったり、ゆるんでしまったことで、ポッコリでたお腹や、冷えてむくんだ脚になる原因になってしまいます

腸を元気にして便秘解消でスッキリ部分痩せしましょう!!
サロンのお手入れ、腸管マッサレッチもオススメです

体の歪みを整えながら腸の働きを改善させる為のお手入れになります痛いお手入れが苦手な方にもオススメですよぉ

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